Кризата е време кога буџетот строго се следи и системот на вредности се реструктуира. Не можете да штедите на храна, но здравата храна може да биде евтина. Дали антикризното мени може да помогне со таков проблем како вишок тежина?
Постои заблуда дека слабеењето е задоволство за богатите. Морската храна, свежото егзотично овошје, разладената риба, нискокалоричните „странски“ крем сирења се навистина скапи и не можат да бидат основни за време на криза.
Кога треба да изгубите тежина брзо и евтино, време е да се потсетите на рецептите проверени со време - постот на вода, диетата со кефир-леќата и диетата „5“.
Слабеењето нема да влијае на вашиот паричник и што е најважно, на вашето здравје. Внимавајте на мерката и прекинете ја диетата точно во наведеното време.
Како правилно, брзо и евтино да изгубите тежина на вода?
Постот на вода е лидер меѓу буџетските итни диети. Од 3 до 5 кг може да се изгуби само за три дена пост. Неопходно е да се спроведе правилно за да се добијат максимални резултати и да се намали нивото на стрес за телото.
- Сите 3 дена пијте само чиста негазирана вода.
- Вечерата во пресрет на штрајкот со глад треба да биде лесна - на пример, салата од свеж зеленчук.
- За време на диета со вода, можете да користите клизма за да го подобрите ефектот на чистење. И во пресрет на штрајкот со глад, пијте солен лаксатив.
- Напуштањето на диетата трае најмалку два дена, при што зеленчукот во која било форма се консумира со мала количина на растително масло.
- Ако имате главоболка за време на чистењето, пијте вода со сок од лимон и мед.
Постот ќе ви помогне брзо и евтино да изгубите тежина, но не секој може да одолее на гладот. Кои евтини работи можете да ги јадете за да изгубите тежина? Каша од хељда!
Како брзо и ефтино да изгубите тежина на леќата?
Кога сакате да бидете слаби, но невозможно е да се справите со чувството на глад, леќата, најдиететното жито, може да ви биде спас. За диетата со хељда ќе ви требаат дополнителни „додатоци“ како кефир и некои зелени јаболка. Достапно и многу прифатливо.
Времетраењето на оваа диета може да биде до две недели. Ако нема проблеми со гастроинтестиналниот тракт, не можете да ги готвите житарките, туку истурете ги со врела вода 12 часа - ефектот на чистење само ќе се зголеми. За жал, леќата не можете да сол или бибер. Но, можете да го јадете во која било количина, престанувајќи да јадете 3-4 часа пред спиење.
За 7-14 дена вашето мени ќе вклучува:
- каша од леќата (или житни култури на пареа);
- кефир со малку маснотии во количина до литар дневно;
- зелени јаболка (2-3 јаболка).
Овошјето може да се исклучи, но времетраењето на истовар е исто така намалено - на 5-7 дена. Во овој случај, нема потреба да се зборува за урамнотежена исхрана - менито е монотоно и прилично досадно.
Сепак, резултатот ќе го задоволи секој скептик: во рок од една недела можете да изгубите најмалку 4-5 кг без да чувствувате глад. И ставката за трошоци вклучува само леќата и свеж кефир.
Намалете ја тежината брзо и ефтино на диетата „5“.
Кога вашиот буџет ви дозволува да потрошите малку повеќе на храна и убавина од цената на едно пакување житарки, можете да ја користите евтината диета „5“.
Загубите на него можат да достигнат 8-9 кг за само 5 дена! Идеален начин за брзо слабеење пред празникот и да изгледате шик во заводлива облека.
Ден 1
- Задачата на првиот ден е да се исчисти телото.
- За овие цели, неопходно е да се пие чиста и минерална вода, да се јадат јаболка (содржат пектин) и да се земе активен јаглен (ентеросорбент).
- Навечер пијте солен лаксатив.
Ден 2
- Вториот ден ја обновуваме цревната микрофлора.
- За да го направите ова, јадеме урда со малку маснотии (околу 500-600 g) и пиеме кефир со малку маснотии (1 литар).
- Минерална вода без гасови или чиста вода за пиење - во неограничени количини.
Ден 3
- До третиот ден, телото почнува да бара енергија, а мозокот почнува да бара гликоза.
- На овој ден јадеме храна која содржи природен шеќер - сушено овошје (не повеќе од 300 g), мед (не повеќе од 2 лажици).
- Пиеме чиста вода и зелен чај без ограничувања.
Ден 4
- Ние се грижиме за мускулната маса: почнуваме активно да консумираме протеини.
- 500 гр риба, варена риба или пилешко, малку зеленчук - вашето мени за овој ден.
Ден 5
- Јадеме свеж зеленчук (сезонски), овошје (достапно, како јаболка), бобинки (може да се замрзнат).
- За појадок, дозволена е порција овесна каша од цело зрно.
Трошоците за 5 дена, кои ќе ви овозможат да се ослободите од 8-9 кг, се како што следува:
- зелени јаболка,
- урда,
- кефир,
- пилешко филе (или риба),
- сезонски зеленчук,
- сушено овошје (суво грозје),
- малку мед.
Скромно, без важничене, но какви резултати!
Одговорот на прашањето „како брзо и евтино да изгубите тежина“ лежи во областа на едноставна храна и мали порции. Прекрасна фигура е достапна за секој паричник.
Секоја жена е способна да издржи некои тешкотии во форма на вкусна торта кога убавината и новиот фустан се во прашање. Во случај на антикризно слабеење, наградата ќе биде значителна буџетска заштеда.
А што да правиме со заштедените пари - секоја жена има свој одговор на ова прашање. Мнозинството се уште се уверени дека дополнителните пари дефинитивно треба да се „инвестираат“ во нова чанта или спектакуларен фустан. И во некои случаи, таквите инвестиции всушност се исплатат. Во најмала рака, во добро расположение.